d 3

No no no z tapetami nie wyszło, w mikołajce było blisko to do 3 razy sztuka hehe, zapowiada się wyśmienicie i na bank extreme:D

1) slavc79: 13 pt 2) quezacotl: 9 pt 3) zinko: 9 pt 4) garenge: 9 pt 5) mwojtek: 7 pt 6) lenrok1991: 7 pt 7) barteklip9: 6 pt 8) whime: 5 pt 9) Macieyou: 4 pt 10) miclig: 1 pt Sa na stronie przeciesz;D

Tak. "W organizmie osoby trenującej, przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć do 3% masy mięśni i osiągnąć wartość powyżej 500g." "Zawartość glikogenu wątrobowego w organizmie jest zmienna i waha się między 60 - 150g." D.Szukała

Też dałem D, ale na stronie konkursu nie widzę wczorajszej odpowiedzi ? Gdzie ją macie ? Dzisiaj dałem C

też D edit: ginosterole Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-11 20:03:57

Pułap energetyczny wydaje się +/- OK (jesli masz zamiar zwiększycaktywnosc - to można śmiało dodać kcal na start) Zwróciłbym uwagę na jakość spożywanej żywności (jedzenie jak najmniej przetworzone) oraz postarałbym się by nie brakowało żadnych skłądników pokramowych (teraz brakuje kwasó omega 3, wit D - choć dzieki pogodzie mamy szansę podbić jej [...]

Wiem że trening kalisteniczny nie musi być koniecznie bez ciężarów rozumię to, ale kilku przyczyn jest on dla mnie o wiele lepszy i przyjemniejszy niż głupio podnosić ciężary na siłce (taki może to steorotyp mam swojej głowie). Pompki wcześniej były u mnie na pierwszym miejscu tam gdzie były pike pompki, ale barki u mnie to najsłabszy z mięśni, [...]

http://youtube.com/watch?v=49z_wz6JZYE&search=Jurkowski Juars i kelner którego ślicznie obsłuzył http://youtube.com/watch?v=K4iPkRO9f9o&search=bagi%C5%84ski kluczowy moment walki Bagiego z Carmontem pewnie długo na youtube to nie powisi. edit: http://********/juras_obrotowka http://www.megaupload.com/?d=NT3CMLFL do odtworzenia [...]

Nie wiem, nacpal sie i nie wie o czym gada. Polknalem jednak więcej niż 3 ;-D

będzie tarło w 3. rundzie :D

apokalipsa! czlowiek nie po to sie urodzil szlachetnie bialy zeby sie na sile robic brudny czy tam czarny! %-) z gory zaznaczam ze nie jestem rasista i kocham tecze:)) aero pokrecone za 1,5h na silownie i po silowym 30 min aero jeszcze ale bede chudy. waga 100kg jeszcze z 3 zrzuce i startuje z masa.ale cos czuje ze jak dodam wegla i koksu to mi [...]

w pon waga 105,5 , przed chwila 88,3 troszku zlecialo.ciekawe ile nabije po czitowaniu.oby nie do 107%-) jutro sie wyjezdzi bo w planach dluga trasa:-D

1. Nie pij 2. Nie cudzołóż 3. Z czym masz problem, pomogę Ci się dogadać :D

lodzianin jak mnie wysledziles z 40 min temu%-) wczoraj podjadlem do pelna%-)ale na wadze zaledwie +3kg. do teraz jestem pelny! moja laska piecze pyszne ciasta.orzechowiec mistrzowski! szkoda ze z miesa nie umie takich cudow robic albo jej sie nie chce. wyskocze na rowerek pojezdze z 7h to spadna te 3 kg:-D

najlepszy apetyt jest tak w przeciagu 3 tygodni po zakonceniu vlcd.. wpyerdalasz do paszczy łopatami i zawsze mało :D

Słoik nutelki na miesiac? chyba 3 :D

to oczywiste ale milo jesli apteka rowniez ma bo jednak sklepow z odzywkami nie ma w mniejszych i srednich miastach zbyt duzo ale apteka prawie zawsze sie znajdzie tuz za 2 czy 3 rogiem :D dlatego warto naciskac rowniez aptekarzy aby dbali o klientele sportowa przeciez ilu z nas robi zakupy kompleksowe np bialko i witaminy :D oczywiscie punkty [...]

Plecy, klata, bic, tric mocno zakwaszone :-D Taki kolejny wodzik planuję za 2-3 dni. Dodam, że były to dokładnie podciągi w neutralnym wąskim chwycie i dipy na poręczach. Kolejny to będzie szerszy nachwyt i dipy na poprzecznym drążku. Dorzucam wideo na mobilność od pasa w dół, korzystam gęsto i często z tego kanału. Polecam. [...]

Hantlami w domu to praktycznie wszystkie grupy mięśniowe możesz sobie robić . Jeżeli zależy ci na klacie to rób pompki z założonym plecakiem do którego nakładź ciężarków . ( Ja ćwicząc w domu wkładam 3 worki ziemniaków po 8 kg ) :-D . Jak masz wyobraźnie to kombinuj . No i faktycznie rób zdecydowanie mniejsze serie . Ja osobiście robię np : dwie [...]

no i po cyklu :) 300g starczylo :) dawkowanie hmmm ~5g rano i po treningu ale ostatni tydzien musialem brac przed i po treningu:) razem z dibencozide megabola masa +5kg :) lapka +2-3 nie wiem dokladnie ile :P sila hmmmmm do gory i to mocnoooo :D namnie jakies 15-20(na upartego :D) kg do gory na wycisk :D polecam bardzo vitalmaxxxxa :D i megabola [...]